miércoles, 21 de marzo de 2012
El Retorn
lunes, 1 de junio de 2009
ESTRENO EN TRIATLÓN DE CULLERA 30-05
Nos desplazamos hasta allí DRM para competir y JPA para brindar la inestimable ayuda y apoyo, allá vamos con todos los trastos.
Nos toca nadar por primera vez en el mar, no lo habíamos intentado antes, pero no pasa nada, con la temperatura del agua que había, los jueces indican que el neopreno está permitido pero no es obligatorio, decidimos utilizarlo por varias razones, entre ellas, estrenarlo y proteger un poco las heridas de una caida reciente en bicicleta de montaña. Así que a enfundarse el neopreno, más fácil de lo que parece.



Primera transición, a coger la bici y a remontar todo lo que se pueda, un circuito urbano a 6 vueltas con un total de 20 km, con drafting permitido, a dar relevos y a ir a rueda cuando toque, adelantando a quien se pueda. En el circuito estaba incluida la subida a un puente que hizo estragos, un total de 12 veces se subia el puentecito, lo bueno es que al ir más despacio (nunca por bajo de los 30 km/h) JPA pudo hacer unas fotos muy bonitas.
Llega el momento de la segunda transición, quitarse las zapatillas dejando éstas en la bici y a por las de correr, dejando la bici en su sitio y el casco.


Último segmento, correr 5 km por un circuito en el paseo marítimo, y como no siguiendo recuperando posiciones, es lo que toca cuando no se hacen los deberes en el agua, la carrera, sin pulsometro y controlando incluido sprint los últimos 200 metros para adelantar a algún corredor más.

Por fin entrada a meta después de haber cumplido con el trabajo encomendado, nadar, bicicleta y correr.
La cara de la felicidad, quien dijo que cansarse no gusta Cansancio=Trabajo hecho=Felicidad.
Los números. 345 participantes masculinos.
Posición nadar: 316 Posición bicicleta:129 Posición correr:128
Posición final 167 ahora a mejorar para la próxima.
Agradecer por supuesto la ayuda de JPA que se pegó el madrugón correspondiente para poder apoyar y hacer las fotografias que nos permiten escribir este blog. Nos faltó el apoyo de JFPA, por trabajo ineludible.
Esperamos ver muy pronto al resto de integrantes del equipo en las competiciones sudando la camiseta, nos consta que ya están entrenando.
sábado, 9 de mayo de 2009
PREPARADOS PARA NADAR
jueves, 16 de abril de 2009
2ª PRUEBA DUATLÓN CROSS ALTURA SUPERADA Y CON NOTA.
Un total de 46 participantes.
Momentos antes de la salida, DRM preparando la ropa y la bicicleta.
El momento de la salida, como es habitual DRM no puede estar quieto, se ve como sale del resto dando saltos.
Momento de la salida de boxes tras la primera transición.
Llegada a transición dos.

Momento de la llegada a meta.
PD. Estas clasificaciones motivan para entrenar más¡¡¡
miércoles, 18 de marzo de 2009
1ª PRUEBA SUPERADA DUATLÓN CROSS CREVILLENT.
La salida como siempre, empezábamos corriendo 4.2 km, dos vueltas a un circuito urbano que realmente se hacia ameno, con sus cambios de dirección, subidas y bajadas (para recuperar), y un paso por un parque, desde el inicio las pulsaciones por encima de las 180, como no, a tope.
Primera transición para ambos, en orden, gafas, casco, zapatillas de mtb y coger la bici, y a seguir a tope.
Nos tocaba un recorrido de 24 km de puro MTB, 700 m de desnivel positivo, que más se puede pedir, dos vueltas a un circuito, aunque la segunda vuelta no coincidia exáctamente con la primera siendo más dura.
DRM EN ACCIÓN LLENGANDO A ASUSTAR AL PÚBLICO (LA CABRA TIRA AL MONTE).
Nada más coger la bicicleta, DRM se empieza a distanciar adelantando a un sinfín de corredores, para JPA, un 10 como siempre en sacrificio, con la rodilla tocada y mucho dolor completó con dignidad todo el recorrido.
JPA EN SU TRAMO DE MTB
DRM llegó a rodar en la posición 15 a mediados de la segunda vuelta al circuito, momento en que al iniciarse la bajada pinchó, (mejor dicho perdió aire en la rueda trasera) rodando casi "en llanta los últimos 7 km lo que propició que fuera adelantado por varios corredores llegando a la segunda transición en posición 18.
Y ya en el último tramo de correr, 2.2 km, una vuelta al circuito urbano, el ya conocido, hecho que propiciaba regularse. Aunque es difícil cuando se va al 100%, y las piernas no dan más, una sensación muy extraña, no es dolor, no es fatiga, es como si no tuvieras pierana, !!!Y tienes que correr!!!
Finalmente llegada a la meta.
ENTRADA EN META DE DRM
DRM en una 19 posición, que más se puede pedir, con un tiempo de 1:31 horas.
ENTRADA EN META DE JPA
JPA en una meritoria 71 posición tras los fuertes dolores de rodilla con un tiempo de 1:45 horas.
En resumen IMPRESIONANTE debut del MPT, y las que quedan, con muchos ánimos para seguir entrenando.
Muchísimas gracias a JFPM por su apoyo incondicional, esperamos verlo pronto sudando, pero de correr, no de nervios.
Así como a la família de JPA que se desplazaron en masa para dar apoyo y ánimos.
Para finalizar, una fotografía de los boxes, con casi todas las bicicletas tras la segunda transición.
A seguir entrenanto !!!.
domingo, 22 de febrero de 2009
1º prueba III Duatlón cross de Crevillent

El III DUATLON CROSS de CREVILLENT, se celebrará el día 8 de Marzo de 2009, a las 10:30 horas.
El lugar de salida / meta en LA RAMBLA (junto al Obelisco, como en las ediciones anteriores)
Las distancias a recorrer serán:
1º- 4.200 metros corriendo, circuito urbano
2º- 24 Km en MTB (en 2 vueltas, ascensión
acumulada 705mtrs.)
3º- 2.200 metros corriendo, circuito urbano
para más información pincha aquí
Esta es nuestra primera carrera, aunque parte del grupo no podrá participar, lo que si que está confirmado es la asistencia de DRM en competición (falta comfimación JP) junto con el apoyo del lesionado JFPM (esperemos se recupere pronto) y alomejor alguna sorpresa más de apoyo.
Veremos como se presenta el debut del equipo en el duatlón, aunque viendo los tiempos y la experiencia del candidato, todo nos indica que el resultado será mejor de lo que muchos esperan
jueves, 12 de febrero de 2009
BURSITIS

Pues tras casi un mes sin entrenar y dos semanas de baja, me dicen ahora que tengo bursitis, que es la inflamación del saco lleno de líquido (bolsa) que se encuentra entre el tendón y la piel o entre el tendón y el hueso.
Las causas, pues ya lo sabemos todos, el entrenar mucho sin tener las rodillas acostumbradas, así que ya sabemos que hay que ir muy poco a poco.
Nada los remedios que me han dicho los médicos son los de siempre, una semana más quietecito en casa sin mover la rodilla, masajitos con cremas y por supuesto por las noches el ungüento especial macrobiótico preparado por el gurú DRM (sin duda lo que mejor me ha funcinado) y las pastillas "a la basura".
domingo, 8 de febrero de 2009
REMEDIO MACROBIOTICO
MONO
jueves, 5 de febrero de 2009
Estiramientos para triatlón

Los estiramientos aunque sean esos grandes desconocidos que todo el mundo margina son imprescindibles para poder practicar el deporte que nos gusta sin sufrir ninguna lesión, por eso creo recomendable que tengamos presentes estos ejercicios de obligado cumplimiento antes y después de iniciar nuestros entrenamiento y competiciones.
Sin más agradecería a DRM que nos ilustrase con posturas yoging (siguiendo nuestra filosofía) que nos pudiesen ayudar.
Adjunto página web muy interesante donde nos detallan todos los estiramientos para triatlón y otros deportes