1º prueba III Duatlón cross de Crevillent

El III DUATLON CROSS de CREVILLENT, se celebrará el día 8 de Marzo de 2009, a las 10:30 horas.
El lugar de salida / meta en LA RAMBLA (junto al Obelisco, como en las ediciones anteriores)
Las distancias a recorrer serán:
1º- 4.200 metros corriendo, circuito urbano
2º- 24 Km en MTB (en 2 vueltas, ascensión
acumulada 705mtrs.)
3º- 2.200 metros corriendo, circuito urbano

para más información pincha aquí

Esta es nuestra primera carrera, aunque parte del grupo no podrá participar, lo que si que está confirmado es la asistencia de DRM en competición (falta comfimación JP) junto con el apoyo del lesionado JFPM (esperemos se recupere pronto) y alomejor alguna sorpresa más de apoyo.
Veremos como se presenta el debut del equipo en el duatlón, aunque viendo los tiempos y la experiencia del candidato, todo nos indica que el resultado será mejor de lo que muchos esperan

BURSITIS

Pues tras casi un mes sin entrenar y dos semanas de baja, me dicen ahora que tengo bursitis, que es la inflamación del saco lleno de líquido (bolsa) que se encuentra entre el tendón y la piel o entre el tendón y el hueso.
Las causas, pues ya lo sabemos todos, el entrenar mucho sin tener las rodillas acostumbradas, así que ya sabemos que hay que ir muy poco a poco.

Nada los remedios que me han dicho los médicos son los de siempre, una semana más quietecito en casa sin mover la rodilla, masajitos con cremas y por supuesto por las noches el ungüento especial macrobiótico preparado por el gurú DRM (sin duda lo que mejor me ha funcinado) y las pastillas "a la basura".

REMEDIO MACROBIOTICO

CATAPLASMA DE COL Y ARCILLA.

Un remedio muy útil para desinflamar alguna articulación o parte del cuerpo que se encuentra lesionada es aplicar una cataplasma de col y arcilla. Otra posible solución es ir al médico, recomendable en algún caso extremo pero no como norma general, sino que se lo pregunten a JFPM que ha terminado más malo que cuando entró.

Al tema.

INGREDIENTES.

-3 o 4 hojas de col.

-Arcilla en polvo.

UTENSILIOS

-batidora

-trapo

-venda.

ELABORACIÓN.

-cortar la col en trozos muy pequeños, cuanto más pequeños mejor.

-Añadir agua y con la batidora hacer un puré muy fino, no hay que añadir mucha agua, solo la suficiente para que se pueda batir.

-Añadimos arcilla hasta crear una masa húmeda, consistente pero no dura.

-Aplicar alrededor de la articulación.

-Colocar el trapo por encima y una venda.

Se recomienda aplicar antes de dormir para que actúe toda la noche.

Ahora a esperar noticias de JFPM, a ver como ha funcionado, seguro que bien.

The macrobiotic gurú. DRM.

MONO

Bueno chicos,después de recibir el correo de DRM y ver los diseños de los monos,he querido colaborar para poner ideas ala hora de elegir modelito.Aki os dejo un dibujo haber que tal.Se han mantenido los colores del anterior voceto añadiendo el blanco en la parte posterior.Espero os guste.

Estiramientos para triatlón

Los estiramientos aunque sean esos grandes desconocidos que todo el mundo margina son imprescindibles para poder practicar el deporte que nos gusta sin sufrir ninguna lesión, por eso creo recomendable que tengamos presentes estos ejercicios de obligado cumplimiento antes y después de iniciar nuestros entrenamiento y competiciones.
Sin más agradecería a DRM que nos ilustrase con posturas yoging (siguiendo nuestra filosofía) que nos pudiesen ayudar.

Adjunto página web muy interesante donde nos detallan todos los estiramientos para triatlón y otros deportes

PRIMER DIA NATACIÓN DE JPA

Bueno chicos aquí os dejo un video que dara que ablar,lapuesta a punto de JPA intentando hacer sus primeros pinitos en la natación(por algo se empieza no?) jejejej.Fue un día con muchos nervios,sólo queria que llegara el momento de sumergirme para notar esa Las sensación de flotar en el agua.Las respiraciones las mantube bien en todo momento,y con mucha paciencia y sagrificio logré mi objetivo,iniciarme en la natación......Bueno sin más tabús os dejo con el video de mi experiencia,espero que disfruteis (y no vale reirse jejejej).Hasta la próxima sesión.